Stressbeheersing en mentale veerkracht thuis en op het werk

Stressbeheersing en mentale veerkracht thuis en op het werk (6u)

We leven in steeds drukkere tijden en er wordt heel veel beroep gedaan op ons. Veerkracht wordt steeds belangrijker om het hoofd te kunnen bieden aan die uitdagingen. Daarom deze workshop.

Je leert hoe je in evenwicht kan blijven en vooral ook kan terugveren indien nodig.

We gaan aan de slag met ademhalingstechnieken en je krijgt een aantal tips rond gezonde voeding en levensstijl. We reiken je ook enkele methodieken aan waarmee je je zenuwstelsel tot rust kan brengen en waardoor je minder gaat piekeren.

Kortom, het wordt niet alleen een leerrijke, maar ook een ontspannende dag vol tips die je nadien kan toepassen in je werksituatie.

Na deze opleiding:

• 1. weet je welke factoren bijdragen aan veerkracht op de werkplek en hoe je die kunt versterken
• 2. weet je hoe je een goede werk-privébalans kunt krijgen of behouden om burn-out te voorkomen
• 3. ken je enkele (stressmanagement)technieken die je zullen helpen om met tegenslagen en veranderingen om te gaan
• 4. kan je technieken voor bv. mindfulness en meditatie integreren in je dagelijkse routine om je veerkracht te vergroten