Veerkracht versterken om burn-out te vermijden

Af en toe een beetje stress is nuttig: het helpt je om deadlines te halen en snel te reageren bij een crisis. Maar voor constante stress zijn mensen niet gemaakt. Dat leidt tot oververmoeidheid, hoofd- of rugpijn, overspanning en burn-out. Een doodlopend straatje dat je absoluut wil vermijden.

Deze workshop barst van de praktische tips die je onmiddellijk zelf kan toepassen. Ideaal dus voor al wie behoefte voelt aan meer veerkracht of wil begrijpen hoe je komaf maakt met stress. Je hoeft zeker niet ziek te zijn om beter te worden.

DOCENT

Ruth Aerts | Professional Certified Coach | Qlick

THEMA'S

Wat mag je verwachten?

• Inzicht in het stress-model
• Wat is veerkracht
• De drie domeinen waarop stress werkt
• Hoe veerkracht opbouwen op deze drie domeinen
• Eerste Hulp Bij Stress: tips & tricks

AGENDA

• Soorten stress
• Symptomen van stress
• Ons brein onder druk
• Veerkracht versterken:
  • Fysiek
  • Mentaal
  • Emotioneel